Les adeptes de la course à pied sont constamment à la recherche de nouveaux moyens d’améliorer leurs performances, sans réaliser de compromis trop conséquents. Depuis déjà quelques années, de nouveaux accessoires ont justement pu voir le jour sur le marché, à commencer par les manchons de compression.
Ceux-ci se sont rapidement imposés chez certains runners, et ils sont aujourd’hui portés sur les mollets et sur les bras pour promettre un meilleur maintien musculaire, une meilleure récupération et une sensation de légèreté très appréciable durant l’effort. Mais devant le succès de ces manchons de compression, que valent-ils réellement, et comment identifier le vrai du faux ?
Zoom sur les bienfaits de la compression musculaire
Les manchons de compression agissent selon un principe qui s’avère finalement assez simple à comprendre. En effet, ils visent à exercer une pression ciblée sur les muscles pour stimuler la circulation sanguine, en s’inspirant du domaine médical.
Quand ils sont portés durant l’effort ou pendant la récupération, les manchons de compression contribuent à réduire les vibrations musculaires liées aux impacts du sol, qui peuvent être fréquents dans une course à pied. Ce maintien précis aide justement à limiter la fatigue musculaire, tout en améliorant également l’oxygénation des tissus.
Aujourd’hui, certaines marques proposent même des manchons de compression “made in France », avec différentes gammes disponibles en fonction des pratiques de chaque sportif. Vous pouvez voir plus d’infos ici.
Pourquoi adopter les manchons de compression pour le running ?
Si les manchons de compression sont aussi populaires pour le running et pour le trail, c’est aussi pour des raisons bien précises que les runners les plus aguerris ont déjà approuvé :
Une meilleure circulation sanguine
Comme vous l’avez compris, les manchons de compression améliorent la circulation sanguine, et favorisent un retour veineux optimal. En appliquant une pression progressive du bas vers le haut, ils peuvent faciliter la remontée du sang vers le coeur, et ce phénomène réduit alors la stagnation sanguine, diminue la sensation de jambes lourdes, et améliore la récupération après l’effort.
De leur côté, les coureurs réguliers remarquent souvent une meilleure endurance, des mollets plus légers et une réduction des courbatures après de longues sorties. En cas de doute sur votre choix, n’hésitez pas à bien prendre vos mesures au plus fort du mollet pour que la compression soit encore plus efficace.
Une récupération plus facile
Dans le monde du running, les impacts répétés peuvent fragiliser les fibres musculaires. Grâce à leur maintien précis, les manchons limitent les micro-déchirures et réduisent les risques de blessure.
Après l’effort, ils peuvent également être portés pour accélérer la récupération, et la compression douce favorise alors l’élimination des toxines, en plus d’aider à la régénération musculaire. Certains modèles intègrent par ailleurs une compression sélective qui peut s’adapter aux zones les plus sollicitées, ce qui peut garantir un confort durable et sans aucune perte d’efficacité après plusieurs lavages en machine.
Une conception pensée pour les runners
Enfin, les manchons modernes sont spécialement conçus avec des textiles techniques plus respirants, antibactériens, et sans couture. Ce niveau de finition permet un port prolongé sans frottement, idéal pour les longues sorties ou même pour les compétitions.
Certains modèles de manchons de compression offrent même une compression dynamique, sans que cela n’empêche les mouvements pendant une course.
